1️⃣ Vitamin D
Am besten morgens oder mittags zu einer Mahlzeit einnehmen – idealerweise mit etwas Fett für die optimale Aufnahme. ☀️

2️⃣ Magnesium
Nicht jedes Magnesium wirkt gleich:
• Magnesiumcitrat eher morgens ⚡️
• Magnesiumglycinat eher abends 😴
Denn Glycinat kann zusätzlich entspannend wirken.

3️⃣ Omega-3
Nie einfach nüchtern schlucken.
Am besten zu einer Mahlzeit einnehmen und danach dunkel & kühl lagern – so bleibt die Qualität erhalten. 🐟❄️

4️⃣ Eisen
Perfekt: nüchtern + zusammen mit Vitamin C 🍊
Das kann die Aufnahme deutlich verbessern.
Wichtig: Nicht direkt mit Kaffee oder Milchprodukten kombinieren.

Kleine Veränderungen können bei Supplements einen großen Unterschied machen. ✨

❌Speichert euch das Video unbedingt ab, damit ihr eure Supplements ab jetzt richtig einnehmt

✅ Und folgt @dr.urselmann für mehr Health-, Longevity- und Beauty-Wissen.

Werbung | Darauf solltet ihr bei einer 1-Step-Morning-Routine achten:

SPF mit UVA- & UVB-Filter ist nicht verhandelbar. Dazu feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Glycerin oder Hyaluron.

Je nach Hautbild zusätzlich passende Wirkstoffe wählen wie z.B.:
- Thiamidol bei Pigmentflecken
- Niacinamid bei Unreinheiten & Rötungen
- Vitamin C für antioxidativen Schutz & Glow

@laura_noltemeyer zeigt hier ihre morgendliche Routine mit @eucerin_de - Inhaltsstoffe wie SPF, Glycerin und Thiamidol sind aus meiner Sicht sinnvoll kombiniert. #eucerin

Meine ehrliche Meinung zu euren gehypten Korean Skincare Produkten.

Stimmt ihr mir zu & welches benutzt ihr?

#koreanskincare #skincare #hautpflege

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Stimmt ihr mir zu & welches benutzt ihr?

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Das nehme ich ein: 1️⃣ Omega-3
Am liebsten aus Algen. Wirkt stark entzündungshemmend, kann Hauttrockenheit reduzieren und unterstützt die Hautbarriere. Besonders spannend bei Akne, Rosazea oder Neurodermitis.

2️⃣ Vitamin C
Ein starkes Antioxidans, schützt vor freien Radikalen und unterstützt das Bindegewebe. Kann die Hautstruktur verbessern und sorgt für ein frischeres Hautbild.

3️⃣ Vitamin D
Ein echtes Basic: wichtig für Immunsystem, Hormonbalance, Knochengesundheit und auch für die Stimmung.

Wenn ihr einen Teil 2 wollt, schreibt es mir in die Kommentare. 💬

❌Speicher dir das Video unbedingt ab, damit du die Supplements nicht vergisst und wirklich in deine Routine integrierst.

✅ Folge mir @dr.urselmann für mehr Secrets & Tipps rund um Haut, Gesundheit und Longevity.

#supplements #hautgesundheit #antiaging #vitamind #omega3

„Ich möchte mehr Lippenvolumen“ ist einer der häufigsten Wünsche in meiner Praxis. 👄

Aber vollere Lippen bedeutet nicht automatisch mehr Filler. Das Ergebnis sollte zu deinen individuellen Gesichtsfeatures passen und die Technik zu deiner Lippenform. Nicht zum Trend.

Genau deshalb ist das Gespräch vor der Behandlung genauso wichtig wie die Injektion selbst.
Nimm dir die Zeit. 🤍

#lipfiller #lipinjections

„Ich möchte mehr Lippenvolumen“ ist einer der häufigsten Wünsche in meiner Praxis. 👄

Aber vollere Lippen bedeutet nicht automatisch mehr Filler. Das Ergebnis sollte zu deinen individuellen Gesichtsfeatures passen und die Technik zu deiner Lippenform. Nicht zum Trend.

Genau deshalb ist das Gespräch vor der Behandlung genauso wichtig wie die Injektion selbst.
Nimm dir die Zeit. 🤍

#lipfiller #lipinjections

Hier kommt mein ehrliches Ranking:⤵️

1️⃣ Omega-3 (9/10)
Entzündungshemmend, gut für Haut, Herz & Gehirn.
Eines der sinnvollsten Supplements überhaupt.

2️⃣ Vitamin D (10/10)
Die meisten haben einen Mangel.
Wichtig für Stimmung, Immunsystem & Hormone.

3️⃣ Magnesium (9/10)
Hilft bei Stress, Schlaf, Muskeln & Nervensystem.
Viele merken sofort einen Unterschied.

4️⃣ Kollagen (6/10)
Kann Haut, Haare & Gelenke unterstützen…
aber wird oft überschätzt.

5️⃣ Zink (8/10)
Gut für Haut, Immunsystem & Wundheilung.
Gerade bei Akne spannend.

6️⃣ Eisen (10/10 – aber nur bei Mangel!)
Gamechanger bei Müdigkeit, Haarausfall & Erschöpfung.
👉 Bitte nur gezielt einnehmen!

7️⃣ Vitamin B12 (9/10)
Essenziell für Energie & Nerven.
Vor allem wichtig bei vegetarischer/veganer Ernährung.

8️⃣ Probiotika (7/10)
Können Darm & Haut unterstützen –
aber stark abhängig von Bedarf & Qualität.

❗️Wichtig: Nicht alles für jeden.
Der größte Fehler? Einfach blind supplementieren.

👉 Speicher dir das Video, wenn du smarter supplementieren willst
und folge @dr.urselmann für mehr ehrliche Health-Insights 💊✨